Anda sedang mencari ide resep brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak seharusnya memiliki aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Teman-teman AFNA hidroponik Mohon ma'af video ini saya perbaharui dan di upload kembali karena ada kesalahan. Kali ini aku membuat menu makanan diet Omurice Kembang Kol. Aku pakai kembang kol sebagai pengganti nasi putih, lebih sehat dan rendah kalori.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet, pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat jadi sajian istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet sendiri di rumah. Tetap berbahan sederhana, hidangan ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet menggunakan 4 jenis bahan dan 3 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk pembuatan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Gunakan 1 bonggol besar brukol/kembang kol
- Ambil 2 sdm minyak zaitun
- Siapkan Sejumput garam himalaya
- Ambil Sejumput merica bubuk
Cacah brokoli sampai teksturnya seperti nasi untuk makanan pengganti nasi bagi kamu yang diet karbohidrat. Brokoli dihancurkan hingga punya tekstur seperti nasi. Lihat juga resep Sup macaroni, brokoli, tahu enak lainnya. Brokoli adalah tanaman berwarna hijau yang penuh gizi.
Langkah-langkah menyiapkan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet:
- Potong kembang kol dari bonggol, rendam dengan asam jawa/ cuka apel selama 10 menit,tiriskan pastikan kering
- Di piring siapkan bumbu 3 bahan, masukkan kembang kol dan aduk2
- Masukkan ke air fryer set 120c selama 15 menit, di menit ke 8 periksa dan shake. Bila kurang renyah/masih keras bisa tambahkan waktu, menit ke 12 perika juga dan pindahkan ke 100c, jangan sampai gosong, brown effect memang selalu ada
Kandungan nutrisi brokoli di antaranya ada Vitamin Brokoli sering dikonsumsi ketika orang sedang diet, baik itu untuk melangsingkan tubuh Jika Anda terbiasa makan nasi, ya, tidak apa-apa, tapi usahakan porsinya dikurangi dan ganti beras. Nasi brokoli ini lagi trend sebagai pengganti nasi, lo. Brokoli adalah makanan enak tinggi serat, rendah kalori, dan kaya akan vitamin serta mineral penting. Sayuran ini merupakan kerabat dekat kembang kol, dan kubis. Ini memiliki senyawa yang mengandung belerang yang dikenal sebagai.
Terima kasih telah menggunakan resep yang kami tampilkan di halaman ini. Harapan kami, olahan Brokoli kembang kol brukol air fryer ganti nasi carbo diet yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang lezat untuk keluarga/teman ataupun menjadi ide bagi Anda yang berkeinginan untuk berjualan makanan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
