Lagi mencari ide resep steak tempe rendah kalori. yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal steak tempe rendah kalori. yang enak selayaknya punya aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari steak tempe rendah kalori., pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tak perlu pusing kalau ingin menyiapkan steak tempe rendah kalori. enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian istimewa.
Rasanya tidak ada orang yang bisa menolak kenikmatan steak. Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi. Kalori adalah energi yang diperlukan tubuh untuk beraktivitas.
Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan steak tempe rendah kalori. sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa membuat Steak tempe rendah kalori. menggunakan 21 jenis bahan dan 8 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk menyiapkan Steak tempe rendah kalori.:
- Sediakan 1 Papan tempe kedelai tanpa kulit
- Sediakan 2 Siung bawang putih
- Sediakan 1/2 Sdt ketumbar
- Ambil 1 Sdt merica
- Gunakan 1/2 Sdt pala bubuk
- Siapkan 1 Butir telur
- Gunakan Daun bawang & seledri
- Siapkan Secukupnya kaldu jamur dan tepung terigu
- Sediakan secukupnya Minyak Zaitun
- Siapkan Bahan Saus
- Ambil 1/2 Buah bawang bombay
- Sediakan 2 Siung bawang putih
- Gunakan 1 Sdt black paper uleg kasar
- Gunakan 1 Sdm Saus tiram
- Gunakan 1 Sdm saus botolan
- Gunakan 1 Sdt kecap inggris
- Sediakan 1 Sdt kecap manis
- Gunakan 1 Sdt tepung maizena larutkan dg 2 Sdm air
- Gunakan Pelengkap.
- Ambil Kentang panggang atau rebus
- Gunakan Sayuran rebus
Asupan kalori yang terlalu sedikit bikin Anda kurang gizi. Diet rendah karbohidrat hasilnya lebih cepat, tapi tak bertahan lama. Perlu diingat bahwa kunci penurunan berat badan yang sukses adalah tidak mengonsumsi terlalu sedikit kalori. Makan terlalu sedikit akan membuat Anda ngidam makanan.
Langkah-langkah menyiapkan Steak tempe rendah kalori.:
- Potong2 dadu tempe lalu kukus hingga hampir matang. Hancurkan
- Haluskan bawang putih, merica, ketumbar. Rajang halus daun bawang dan seledri.
- Masukan bumbu halus kedalam tempe hancur tambahkan pala bubuk dan kaldu jamur secukupnya. Aduk asal rata. - Tambahkan telur ayam dan terigu aduk. Jika beluk bisa di pulung tambahkan terigu.
- Bentuk adonan tempe bulat2 lalu pipihkan setebal 1/2 cm an. - Lakukan sampai adonan habis. - Lalu masukan frezzer 15 menit.
- Sementara itu buat saus steaknya. - Tumis bawang bombay, bawang putih sampai harum matang. - Masukan saus2an dan blackpaper. - Tes rasa, setelah pas masukan tepung maizena untuk mengentalkan. - Setelah matang matikan api.
- Keluarkan steak tempe dr frezzer - Panggang diatas pan anti lengket sesekali diolesi minyak zaitun agar bisa matang.
- Sajikan dengan pelengkap. - Kentang panggang dan sayur rebus.
- Note.. Bahan utama bisa diganti apa saja. Ayam ikan dll. - Sebenarnya dicampur dg tepung roti dan sebelum digoreng dicelup telur dan tepung roti lebih enak tapi aku membatasi menggunakan tepung2an dan minyak karena menu ini bertujuan untuk diet kalori. - Silahkan direcook.. 😀
Makanan yang mengandung rendah kalori bisa dengan mudah kamu temukan di sayur-sayuran sebab nutrisi di dalamnya lebih mudah dicerna oleh tubuh. Dan yang terpenting sangat rendah kalori. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah. Terbuat dari sorgum, mi ala jepang ini rendah akan kalori dan pastinya akan membantu. Berbagai merek gula rendah kalori seperti Diabetasol, SweeLeaf Stevia, Tropicana Slim, Nulife Sweetener, dan lain sebagainya, memiliki kelebihan tersendiri yang baik untuk kesehatan tubuh.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan steak tempe rendah kalori. yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
