Sedang mencari ide resep geprek jamur rendah kalori untuk diet yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Kalau keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal geprek jamur rendah kalori untuk diet yang enak seharusnya memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari geprek jamur rendah kalori untuk diet, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika mau menyiapkan geprek jamur rendah kalori untuk diet enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi suguhan istimewa.
Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah. Pasalnya, selain jamur kalorinya rendah, cara mengolahnya yang menggunakan sedikit minyak juga membantu memangkas jumlah kalori. Jika Anda mencari cara sederhana untuk menurunkan berat badan, diet jamur bisa saja dilakukan.
Berikut ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat geprek jamur rendah kalori untuk diet yang siap dikreasikan. Anda bisa membuat Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet menggunakan 11 jenis bahan dan 9 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet:
- Gunakan 1 Bungkus Jamur Tiram
- Sediakan secukupnya Tepung tapioka
- Sediakan secukupnya Tepung Beras
- Gunakan 1/2-1 sdt Garam himalaya. Sesuai selera
- Ambil Kaldu jamur (saya pakai 'Totole') 1 sdt/ lebih. Sesuai selera
- Ambil Minyak zaitun untuk menggoreng
- Siapkan 'Bumbu Sambal Geprek'
- Sediakan 8 biji Cabai setan (sesuai selera)
- Gunakan 1 siung bawang putih
- Sediakan Garam himalaya
- Gunakan Kaldu Jamur
Untuk berbagai alasan kesehatan, gula rendah kalori banyak dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet atau penderita diabetes. Manfaat gula rendah kalori yaitu membuat penderita diabetes dapat menikmati makanan tertentu tanpa khawatir akan terjadi lonjakan kadar glukosa dalam darah. Diet rendah kalori adalah metode diet dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke badan dengan menyantap makanan/minuman yang mengandung Diet rendah kalori bukan berarti Anda pantang memakan daging. Daging memiliki nutrisi dan zat yang berguna bagi tubuh dan Anda tetap harus.
Langkah-langkah menyiapkan Geprek Jamur Rendah Kalori untuk Diet:
- Cuci jamur dan peras hingga benar2 kering, lalu potong2 jamur.
- Bumbui jamur dengan garam dan kaldu jamur. Diamkan selama 5 menit
- Setelah 5 menit, lumuri jamur dengan tepung tapioka dan tepung beras, lalu dipijat2.
- Tuang minyak zaitun kira2 empat sdm ke penggorengan (disarankan menggunakan teflon anti lengket yaa), lalu panaskan. Masukkan jamur yang sudah dilumuri tepung ke penggorengan.
- Goreng jamur dengan api sedang. Setelah jamur setengah matang, hancurkan jamur seperti dioseng (agar jamur menjadi crispy, karena minyak yg digunakan untuk menggoreng sedikit- yang mana jamur saling menempel saat di penggorengan efek dari tepung tapioka yang lengket).
- Bolak balik jamur dengan teknik mengoseng sampai jamur terlihat crispy. Jika sudah cokelat keemasan dan crispy, angkat lalu sisihkan.
- Untuk membuat SAMBAL GEPREK: ulek/lumatkan cabai, bawang, garam dan kaldu dengan cobek.
- Setelah sambal halus, masukan jamur yang sudah matang tadi ke cobek dan injak2 jamur tadi dengan cobek, lalu ratakan agar sambal melumuri jamur dengan sempurna..
- Tadaaa sudah jadii. Bisa dimakan dengan lalapan, atau sayur apapun. Dimakan dengan nasi juga enak.. Selamat mencoba, semoga dietnya lancar 😋
Kaya serat dan rendah kalori serta karbohindra. Memperbanyak makan sayur pada masa diet akan membantu kamu lebih sehat dan pastinya sayur Jamur merupakan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalankan program diet. Untuk menghitung berapa kalori yang dibutuhkan, ada sejumlah klasifikasi yang perlu diperhatikan, yang utama adalah jenis kelamin dan usia. Setelah mengetahui kebutuhan kalori pada tubuhmu, penting juga untuk mengetahui cara menghitung kalori makanan. Hal ini penting agar kamu bisa.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat geprek jamur rendah kalori untuk diet yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
