Anda sedang mencari ide resep tumis ayam sayur rendah kalori yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika keliru mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal tumis ayam sayur rendah kalori yang enak seharusnya memiliki aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Rendah Kalori, Tinggi Serat enak lainnya. Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet. Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam sayur rendah kalori, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar sampai cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika ingin menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori yang enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi suguhan spesial.
Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan tumis ayam sayur rendah kalori sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori memakai 9 bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Siapkan 20 gr daging ayam tanpa tulang potong-potong
- Siapkan 1/2 bh wortel ukuran sedang potong sesuai selera
- Sediakan 1/4 bh bunga kol ukuran sedang
- Siapkan Daun bawang potong-potong
- Gunakan 1 bh bawang putih geprek
- Gunakan 1/4 sdt lada hitam halus
- Gunakan 1 sdt saos tiram
- Gunakan Sejumput garam himalaya/garam biasa
- Ambil Sejumput kaldu jamur (optional)
Brokoli termasuk salah satu sayuran rendah kalori yang paling disukai. Brokoli banyak digunakan dalam makanan vegetarian dan enak disajikan dengan daging. Brokoli juga mengandung vitamin C dan serat. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah.
Cara membuat Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Rebus bunga kol dengan air yang sudah di beri sedikit garam sampai setengah matang/sesuai selera.kalau saya suka sayuran yang tidak terlalu matang
- Tumis dengan sedikit minyak (cara di semprotkan ke teplon) bawang geprek sampai harum.masukkan ayam tumis sampai matang.
- Tambahkan sedikit air.tunggu hingga air mendidih
- Masukkan wortel masak hingga setengah matang.masukkan bunga kol
- Tambahkan garam,lada hitam,saos tiram dan kaldu jamur
- Tambahkan daun bawang iris.koreksi rasa.siap di makan
Apa rekomendasi untuk Angka Kecukupan Gizi saya? Selain rendah kalori, telur rebus juga padat nutrisi. Jika melihat dari sisi kandungannya, telur Ingin mencoba makanan enak rendah kalori ini? Walaupun kini kamu sedang menjalankan program diet, bukan. Selain bisa mendapatkan makanan rendah kalori dari sayur-sayuran kamu juga bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah-buahan yang lezat Dada ayam salah satu asupan yang mengandung rendah kalori, (Ilustrasi/Shutterstock).
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara membuat tumis ayam sayur rendah kalori yang bisa Anda lakukan di rumah. Selamat mencoba!
