Lagi mencari ide resep pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang unik? Cara menyiapkannya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang enak harusnya sih memiliki aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Lihat juga resep Bolu Protein Oats Chinammon Diet Rendah Kalori!!! enak lainnya. Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet. Diet rendah kalori ini merupakan suatu program diet yang mana asupan kalori yang Anda konsumsi tidak boleh melebihi batasan normalnya.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori), mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika mau menyiapkan pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi suguhan istimewa.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang sederhana, hidangan ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) menggunakan 16 jenis bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam menyiapkan hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk menyiapkan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori):
- Gunakan 13 gram Bawang merah
- Sediakan 10 gram Bawang putih
- Gunakan 3 buah Rawit
- Siapkan 10 gram Cabe merah
- Gunakan 19 gram Wortel
- Siapkan 5 gram Sawi
- Gunakan 1 gram Kunyit
- Gunakan 3 tangkai Daun ruku2
- Siapkan 2 lembar Daun jeruk kecil
- Gunakan 1 lembar Daun kunyit
- Gunakan 2 tangkai Daun bawang
- Gunakan 1 butir Telur menengah
- Sediakan 20 gram Lobak
- Sediakan 250 gram Tahu yang sudah diperas airnya
- Ambil 5 lembar Daun pisang
- Sediakan Garam dan penyedap
Nulife Sweetener merupakan alternatif gula rendah kalori terbaik yang terbuat dari tebu. Karena tidak mengandung kalori, maka Sugalife sangat aman untuk dikonsumsi penderita diabetes atau orang yang menjalani diet gula karena dapat mengurangi kadar. Kalori yang terkandung dalam ikan kod lebih rendah daripada salmon, tuna, sarden, makarel, dan ikan Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi ikan yang direbus, dipepes, atau dibuat sup. Selain itu, brokoli juga tinggi serat dan rendah kalori sehingga baik dikonsumsi ketika melakukan diet.
Langkah-langkah menyiapkan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori):
- Hancurkan tahu dan peras air nya
- Blender cabe merah, rawit, bawang merah bawang putih, kunyit sampai halus. Lalu karna saat blender saya tambahkan air, maka bahan halus ini saya tumis tanpa minyak sampai air nya menyusut atau hilang. Saat menumis masukan daun jeruk, daun ruku2 dan daun kunyit yang sebelumnya sudah diiris tipis sampai harum.
- Iris tipis wortel, sawi, daun bawang, lobak.
- Campurkan semua bahan yang sudah diiris dan diblender kedalam tahu. Aduk hingga rata.
- Beri garam dan penyedap sesuai selera dan tes rasa.
- Masukkan telur, lalu aduk rata.
- Masukan 1-2 sdm bahan tahu ke atas daun pisang. Lalu lipat. Sebelumnya daun pisang sudah dibakar sebentar diatas api dan di bersihkan. Karna tidak ada tusuk gigi, saya menggunakan klip untuk menusuk ujung daun nya.
- Panaskan kukusan, kukus selama 15 menit. Pada step ini pepes tahu sudah bisa dinikmati.
- Setelah dikukus bisa juga di bakar sebentar diatas panggangan atau teflon agar daun pisang nya jadi tambah harum.
- Selamat menikmatiiiiš§”
Yuk, Cari Tahu Berapa Kebutuhan Kalori per Hari yang Diperlukan Tubuh. Jika dilihat dari segi usia, anak di bawah lima tahun (balita) membutuhkan jumlah. Target spesifik konsumen adalah penderita obesitas yang menjalankan diet rendah energi tinggi serat dan. Diet rendah kalori sudah lama dikenal di kalangan ahli gizi. Dengan kata lain, jumlah kalori pada saat sarapan, makan siang, makan malam, termasuk kalori pada cemilan.
Terima kasih telah menggunakan resep yang tim kami tampilkan di sini. Harapan kami, olahan Pepes tahu 337kkal (diet rendah kalori) yang mudah di atas dapat membantu Anda menyiapkan makanan yang lezat untuk keluarga/teman ataupun menjadi inspirasi untuk berbisnis kuliner. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
